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 关于减脂的误区

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hiit跟着keep练的话,每天练多少合适?

不想去健身房更不想请私教,私教水平真的参差不齐,而且不是那么容易就能分辨出私教水平,有什么适合在家做的力量训练,怎么做,多少组?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 10:35:36
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中山公园小旋风[Neil1234] 96楼

hiit跟着keep练的话,每天练多少合适?

不想去健身房更不想请私教,私教水平真的参差不齐,而且不是那么容易就能分辨出私教水平,有什么适合在家做的力量训练,怎么做,多少组?

尚弄枪[Bomiaosong] 108楼

自己在家里练可以,街健了解一下,虽然不能练出很大的肌肉,但是要有线条还是可以的,练的部位按腿推拉来区分,你也可以网上下载一个腿推拉的计划,先给你一个参考


我对肌肉线条不是很感兴趣,但觉得你说的减肥减脂要配合无氧力量训练也比较有道理的

所以在家练的内容就是为了这个目的的。。这个图片说实话不太看得清。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 12:59:41
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 关于减脂的误区
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