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 关于减脂的误区

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来自:上海
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楼主写的不错,有个问题想问下,有氧和举铁到底可不可以一起做?有的说最好不要放在同一天,但是看健身房里有些是练完跑步再做无氧?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 07:02:27
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johnsontyq[johnsontyq] 38楼

又是崇尚练肌肉,练肌肉的人普遍没有练书法的人活得久哦。


基础代谢是提高了,人的一生总的代谢量就那么点,

总比三高 糖尿病好


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 08:39:54
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迈克阿杰[bicycle518] 66楼

楼主写的不错,有个问题想问下,有氧和举铁到底可不可以一起做?有的说最好不要放在同一天,但是看健身房里有些是练完跑步再做无氧?

尚弄枪[Bomiaosong] 72楼

热身跑可以,大强度无氧不推荐,练完后做无氧动作大打折扣效果不佳,最好先举铁再有氧,当天无氧强度大有氧可以安排在第二天

楼主很专业,楼主是从事健身事业的吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 08:41:46
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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