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 关于减脂的误区

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来自:上海.普陀
注册:2007-09-19
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johnsontyq[johnsontyq] 47楼

平时打打篮球,踢踢足球,溜溜冰,打打羽毛球,游游泳之类的,2周搞个3次,或者一个月2次之类就够了,都是有氧运动,也会长肌肉,比那些无氧的抗阻训练好吧?

饮食的话控制8分饱就好了,应酬少点,火锅少吃。

尚弄枪[Bomiaosong] 51楼

足球篮球羽球属于半有氧半无氧,爆发的时候属于atp供能,普通走位跑跑属于有氧氧化,部分中强度有属于糖酵解,具体要看强度。不过这种综合性运动比纯有氧要好

间歇跑呢?算有氧?


------------------------------------------------------------------------------------------- 没有个性
2018-07-18 01:07:38
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 关于减脂的误区
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