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 看看山上有多少人健身的?

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飞古好切切[wakamono94] 28楼

然后呢?


豆浆猴[kdshouzi3] 29楼

飞飞古古不就是一个么,那么鲜活的例子放在眼前

听说猴窝有只男猴子对我有意思。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2018-05-22 10:35:42
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笑笑十一狼[xxshyl] 8楼

176,73KG,脂肪不多,所以偶尔跑下步,主要撸铁较多

wwj0725[wwj0725] 45楼

就像知道,怎样正确撸铁,上次器械,可能动作不对,肩膀差点就拉伤了。

B站上多看看视频


------------------------------------------------------------------------------------------- You know nothing.
2018-05-22 10:36:10
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飞古好切切[wakamono94] 10楼

纯撸铁。

周华健[mendietamym] 33楼

该楼层已被删除

也可以啊。这个个人情况而定。


健身不应该去攀比,装老乱。自己适量。


除非专业靠这个吃饭的。否则不要吃一切补剂。也不要力竭,容易老的快。


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2018-05-22 10:36:49
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天天很忙[mi_baobao] 41楼

跑步三年,体脂13-14,脂肪肝和尿酸高消失

10公里40分钟多一点,同年龄段国内业余跑手排名前50

一年内4、5次国内外全马,N次半马

厉害了,我5公里都要30分钟多一点,而且偶尔跑,跑完就会觉得腿很酸。


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 10:37:23
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给我半包椰子糖[xingfu131] 36楼

天门山不错

懂经小透卵[mastajin] 38楼

天门山每年有跑酷速降比第一人称视角看上去不要命的都

我擦那么抖跑酷…


------------------------------------------------------------------------------------------- 我原本以为裙子只能夏天穿,善良的人会被世界善待,可是长大以后明白裙子冬天也可以穿,善良的人也会被抛弃
2018-05-22 10:37:33
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wwj0725[wwj0725] 楼主

是跑步,还是撸铁?看看能不能找到志同道合的健友


吴大帝孙权[mjshi] 32楼

  徒步徒手健身算伐

算啊,就想知道是用什么方法


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 10:38:20
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天天很忙[mi_baobao] 41楼

跑步三年,体脂13-14,脂肪肝和尿酸高消失

10公里40分钟多一点,同年龄段国内业余跑手排名前50

一年内4、5次国内外全马,N次半马

wwj0725[wwj0725] 53楼

厉害了,我5公里都要30分钟多一点,而且偶尔跑,跑完就会觉得腿很酸。

最近有点伤,基本5分不到的配速10公里养生跑


其实无所谓快慢,跑了舒服就可以,或者说锻炼身体有效就可以


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:42:07
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懂经小透卵[mastajin] 38楼

天门山每年有跑酷速降比第一人称视角看上去不要命的都

给我半包椰子糖[xingfu131] 54楼

我擦那么抖跑酷…

就照片里的那个台阶,B站有视频的,搜索天门山速降

------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
2018-05-22 10:43:21
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自重训练+跑步,目的是健康和保持身材,每周5-6天


------------------------------------------------------------------------------------------- 戆度戆嗒嗒,要切米噶嗒,弄泡污嗒嗒。
2018-05-22 10:49:42
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跑步加游泳,纯粹为了不胖


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:56:17
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------------------------------------------------------------------------------------------- 每一个成功男人背后,都有一个被他日到想吐的女人...
2018-05-22 11:11:24
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我越练越虚   练多了  晚上失眠


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 11:13:33
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娘咚猜[4886] 17楼

有图哇?性感哇?

生番哥[guashan] 19楼

来人,活捉基佬一名

我喜欢女人翘臀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 11:16:00
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笑笑十一狼[xxshyl] 8楼

176,73KG,脂肪不多,所以偶尔跑下步,主要撸铁较多

wwj0725[wwj0725] 45楼

就像知道,怎样正确撸铁,上次器械,可能动作不对,肩膀差点就拉伤了。

不请私教的话,直接看到路过的教练问就行了,还有种就是和其他基友搞好关系,熟了后请教他们,或者自己看视频


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下.....
2018-05-22 11:30:29
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周华健[mendietamym] 33楼

该楼层已被删除

飞古好切切[wakamono94] 52楼

也可以啊。这个个人情况而定。


健身不应该去攀比,装老乱。自己适量。


除非专业靠这个吃饭的。否则不要吃一切补剂。也不要力竭,容易老的快。

对的,我体质比较虚,刚开始撸铁那会,力竭完第二天会低烧的,作孽哦,现在稍微好一点

,所以家里弄弄还是挺好的,兴致来了过去拉几下引体向上,来一个推胸,哦不对,是卧推。这样比较能保证长期坚持。只要不上大重量,还是挺安全健康的~


------------------------------------------------------------------------------------------- ALWAYS WITH MOON
2018-05-22 11:32:41
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飞古好切切[wakamono94] 52楼

也可以啊。这个个人情况而定。


健身不应该去攀比,装老乱。自己适量。


除非专业靠这个吃饭的。否则不要吃一切补剂。也不要力竭,容易老的快。

AWM814[qqg2l9qjxx] 64楼

对的,我体质比较虚,刚开始撸铁那会,力竭完第二天会低烧的,作孽哦,现在稍微好一点

,所以家里弄弄还是挺好的,兴致来了过去拉几下引体向上,来一个推胸,哦不对,是卧推。这样比较能保证长期坚持。只要不上大重量,还是挺安全健康的~

低烧。。。这也夸张了。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2018-05-22 11:33:55
1053 2
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早上跑步,晚上撸铁


------------------------------------------------------------------------------------------- 很想回到十几年前的上海。
2018-05-22 11:37:01
213 8
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天门山这个台阶走上去还是蛮累的 当中要休息几次 每天走2个来回 绝对减脂


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 11:44:23
3151 85
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sh_x3[sh_x3] 40楼

在家健身,就是为了身材好点,穿衣服好看点.健身坚持就不容易生病

在家 腹肌撕裂者 俯卧撑 仰卧起坐板 的飘过


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白无常
2018-05-22 13:44:50
2115 49
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Garlic[yongjia_garlic] 5楼

天门山下来爬的累死

下来那叫爬啊,应该是从下往上爬


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2018-05-22 21:12:53
2038 55
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感觉山上好健康都是肌肉颈肉男 去年9月至今 不能停 停一周就胖 恐怖 马上乖乖回去继续撸铁


------------------------------------------------------------------------------------------- 20190102
2018-05-22 21:40:17
3 0
来自:保密
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一直准备健身。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 21:49:10
67 0
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Garlic[yongjia_garlic] 5楼

天门山下来爬的累死

smflash[smflash] 69楼

下来那叫爬啊,应该是从下往上爬

去过伐?去一次你就知道了 天门洞就是爬着下来的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-23 11:21:48
2116 49
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smflash[smflash] 69楼

下来那叫爬啊,应该是从下往上爬

Garlic[yongjia_garlic] 72楼

去过伐?去一次你就知道了 天门洞就是爬着下来的

呵呵,我去过两三次了,默认旅行线路是从上面溜下来的。但天门洞不挑战从下面爬上去,就等于没去过,所以我每次都让旅行社安排从下往上爬的线路。


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2018-05-23 23:05:05
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下流~~~~加~~~~~至极~~~~~~

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-26 01:28:41
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泰拳+健身房


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-26 01:31:29
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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