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 开个贴记录身材的变化

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最近在减肥 我是从两百斤减下来的



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-16 08:59:57
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以后我会每天上图记录身材 直到腹肌明显出来



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2020-05-16 09:13:58
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云淡风轻[beckhamsky] 2楼

身材和我差不多

目测140±5

我现在140不到 你眼光不错


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2020-05-16 09:14:18
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飞跃600号[feiyue600hao] 14楼

怎么减的,我现在也想减肥

每天十公里


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2020-05-17 09:43:46
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这是我今天的身材 今天开始主要力量训练了



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2020-05-17 09:44:32
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晒三份体测报告



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2020-05-17 09:46:25
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阿拉伯的阿土伯[alabodeatubo] 20楼

也请tf监督阿土,谢谢

我每天微信上监督你 但是你还是要吃怎么办啦!


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2020-05-17 09:49:33
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这是今天健身房拍的手臂的照片 记录一下



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2020-05-17 19:34:29
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这是今早起来的身材



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2020-05-18 07:16:08
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完蛋了 昨天朋友过生日 吃了很多 还喝了很多酒 刚醒 今天就不晒照片了


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2020-05-19 08:22:27
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晒一下今天照片



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2020-05-20 07:15:21
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系缶斯[k1k2k3k4k5] 39楼

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半年不到的时间吧!


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2020-05-20 09:08:36
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晒两张以前胖的时候照片



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2020-05-20 09:56:34
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310高穷帅[310gaoqiongshuai] 43楼

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那时候肚子上全是肥肉


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2020-05-20 09:57:02
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撩不到蔡[qinqiwei] 47楼

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前段时间早饭主要一天吃牛奶加麦片,第二条吃花卷馒头。然后中饭随便吃。晚上么吃一点点水果。主要还是靠跑步。最近不跑步了,因为跑步据说会掉肌肉。


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2020-05-20 10:20:41
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244600759.[244600759.] 48楼

前段时间早饭主要一天吃牛奶加麦片,第二条吃花卷馒头。然后中饭随便吃。晚上么吃一点点水果。主要还是靠跑步。最近不跑步了,因为跑步据说会掉肌肉。

撩不到蔡[qinqiwei] 49楼

我也跑,早上鸡蛋+低脂酸奶,中午全麦+🍅炒蛋,晚上鸡胸肉+黄瓜水果,半个月从143到138,体脂才从24降到21.7,肌肉掉了不少

晚上别吃主食


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2020-05-20 11:09:57
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快叫爸爸[yipyu1] 52楼

lz,改3个月记录一次吧,除了头发,其他毫无变化啊,刚才翻到张18年的照片


你身材可以的


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2020-05-20 11:48:15
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这是我今天的中饭 最近几天没有出去清房和讨债 所以要抓紧锻炼 等下吃好中饭就去健身房了



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2020-05-20 11:49:06
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244600759.[244600759.] 54楼

这是我今天的中饭 最近几天没有出去清房和讨债 所以要抓紧锻炼 等下吃好中饭就去健身房了


快叫爸爸[yipyu1] 55楼

多吃瘦肉和鸡蛋

嗯 好的


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2020-05-20 11:58:57
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这是我今天的晚饭 酱油芥末拌虾仁



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2020-05-20 17:47:58
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Koming[Wukangmin] 58楼

去年8月份坚持到现在,不过只轻了14斤。争取先练满一年入个门。

阿拉伯的阿土伯[alabodeatubo] 60楼

完全不像一个人

我会超越他的。


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2020-05-20 19:06:07
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pass12345[pass12345] 62楼

怎么做到的,求教

晚饭不吃米饭 然后跑十公里坚持半年 绝对让你焕然一新


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2020-05-20 19:28:12
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pass12345[pass12345] 64楼

晚上菜吃吗

吃的 就吃高蛋白的肉 和一些蔬菜或者少量水果


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2020-05-20 19:43:16
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今天的身材



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2020-05-21 07:30:20
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这是我今天的早饭。两个粽子,牛奶泡蛋****加芝麻核桃粉。



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2020-05-21 07:40:24
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锻炼结束 拍一段视频记录一下



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2020-05-21 16:51:16
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今天起床照片



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2020-05-22 07:04:40
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今天68.2公斤。



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2020-05-23 07:09:17
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这是今天的早饭:两个粽子,一个鸡蛋。牛奶冲蛋百粉加芝麻核桃粉。



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2020-05-23 07:10:08
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今天还是68.2公斤。



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2020-05-24 07:18:11
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早饭还是和昨天一样



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2020-05-24 07:38:56
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这是刚测的报告,又进步了。不过照镜子怎么看不出进步啊?



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2020-05-24 19:01:12
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杰册吴拉[chiehking] 86楼

厉害厉害,为什么不能抽烟,不能辛辣呢?

我抽烟的呀!辛辣也吃。就是晚上少吃。主要还是运动。


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2020-05-24 23:27:27
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今天身材。起床体重68.1公斤。



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2020-05-25 07:15:45
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今天早饭还是老样子。是不是感觉热量很高啊?放心,早饭随便怎么吃都不会发胖。



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2020-05-25 07:27:50
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中饭 味增汤拌粥 放了老干妈和一小块午餐肉



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2020-05-25 12:15:00
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twelvetwel[twelvetwelve] 91楼

LZ挺壮实的呀,恕我眼拙,前后没看出差别啊

对的 目前我也没看出什么变化 我只是把每天的状态发出来 等将来有一个对比


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2020-05-25 12:33:57
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我老婆天天看到我也说没什么变化 可是体重确实是轻了十公斤呀


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2020-05-25 12:34:26
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今早起床体重67.8公斤。



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2020-05-26 07:08:54
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今天早饭还是老花头。妈妈包的粽子太多了。



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2020-05-26 07:26:04
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今天起床体重67.6公斤。



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2020-05-27 07:02:35
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今天早饭。两包牛奶泡两种桂格麦片,里面加了蛋柏粉和芝麻核桃粉,还有两个公鸡蛋。


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2020-05-27 07:04:15
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小荣[rongx311] 100楼

老兄毅力可以的

好奇问一下,你这窗帘的颜色,还有头顶的电线盒你够的到吗?有你两倍身高吧

这个是拍摄角度问题呀!


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2020-05-27 09:10:34
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这是我今天的午饭。三个番茄三个鸡蛋。



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2020-05-27 12:56:36
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星辰大海[zzhzcdx] 105楼

关注,一直想减一直坚持不了。10公里简直是一个梦,我现在一公里都坚持不下来


慢慢来,我一开始也跑不动的。原先时速8公里我都觉得十分吃力,跑不了几分钟。现在时速调到9我感觉就像在疏松筋骨一样。我都是时速15跑跑然后再调到9放松放松然后再调到15这样来回的。


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2020-05-27 13:15:45
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好人多啊[sky_109] 109楼

背后是什么纹身

关公


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2020-05-27 16:26:36
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今天起床体重66.9公斤。



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2020-05-28 07:02:34
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这是今天早饭



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2020-05-28 07:14:56
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今天中饭:三个鸡蛋加五个比目鱼丸加少量豌豆加少量玉米放一起蒸,还有一杯自己榨的菠萝汁。



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2020-05-28 11:47:26
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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