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 开个贴记录身材的变化

2343 145
来自:上海
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撩不到蔡[qinqiwei] 47楼

该楼层已被删除

244600759.[244600759.] 48楼

前段时间早饭主要一天吃牛奶加麦片,第二条吃花卷馒头。然后中饭随便吃。晚上么吃一点点水果。主要还是靠跑步。最近不跑步了,因为跑步据说会掉肌肉。

我也跑,早上鸡蛋+低脂酸奶,中午全麦+🍅炒蛋,晚上鸡胸肉+黄瓜水果,半个月从143到138,体脂才从24降到21.7,肌肉掉了不少


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-20 10:26:51
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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