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 开个贴记录身材的变化

2151 303
来自:新疆.巴音郭楞蒙古自治州
注册:2004-10-19
发帖:90+4917

双节棍唱情歌又有素材了


------------------------------------------------------------------------------------------- 千年不死,千年不倒,千年不腐
2020-08-06 07:45:32
1836 157
来自:上海
注册:2010-02-24
发帖:2374+13391

244600759.[244600759.] 255楼

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这种身材,老女人能不动心嘛


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 09:34:02
1402 189
来自:上海
注册:2016-09-29
发帖:22+1560

Drift[drift1007] 28楼

10个月216斤减到140斤路过

怎么减?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 09:39:24
1402 189
来自:上海
注册:2016-09-29
发帖:22+1561

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fishism[fishism] 258楼

怎么减?

244600759.[244600759.] 259楼

该楼层已被删除

每天骑动感单车1小时可以吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 12:28:26
1402 189
来自:上海
注册:2016-09-29
发帖:22+1562

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fishism[fishism] 258楼

怎么减?

244600759.[244600759.] 259楼

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我健身房小白 刚开始运动 有什么比较好的健身减肥方案? 谢谢!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 12:29:20
1402 189
来自:上海
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fishism[fishism] 261楼

我健身房小白 刚开始运动 有什么比较好的健身减肥方案? 谢谢!

244600759.[244600759.] 262楼

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饮食要注意什么吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 14:53:12
1683 0
来自:上海
注册:2007-10-14
发帖:24+1942

每天两个10公里,呵呵,普通人既没这个时间,也没这个体力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 15:06:41
409 1
来自:保密
注册:2006-11-17
发帖:27+182

可以的 贵在坚持


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-08 15:49:37
522 2
来自:保密
注册:2002-10-16
发帖:52+423

nb 帮顶 20多的时候也是狂练身体,现在猪一样


------------------------------------------------------------------------------------------- 永远支持GarnetCrow
2020-08-08 15:51:05
522 0
来自:上海.闵行
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发帖:6+177
坚持半年的效果,个人还算满意


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 08:28:41
522 0
来自:上海.闵行
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cooooooold[bluejare] 271楼

坚持半年的效果,个人还算满意

244600759.[244600759.] 272楼

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就家里练练,不去健身房的,主要是自重训练。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 09:24:36
2053 35
来自:上海
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Drift[drift1007] 28楼

10个月216斤减到140斤路过

fishism[fishism] 258楼

怎么减?

大量有氧➕控制饮食


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 11:29:15
1620 9
来自:上海
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发帖:37+8209

楼主有毅力的!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 12:09:09
501 0
来自:保密
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发帖:1+1103

244600759.[244600759.] 126楼

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你这是乱练吧…一个部位一周练两次 一周总共不超过四次每次不超过两小时就行了。真心想练的话还要拍课表和从新调整饮食结果。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 15:12:48
1671 12
来自:上海
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发帖:191+3536


也来凑个热闹


------------------------------------------------------------------------------------------- 不要被回帖数迷惑了,假象而已
2020-08-09 19:05:59
501 0
来自:保密
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发帖:1+1104

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qqj3fhcz78[qqj3fhcz78] 277楼

你这是乱练吧…一个部位一周练两次 一周总共不超过四次每次不超过两小时就行了。真心想练的话还要拍课表和从新调整饮食结果。

244600759.[244600759.] 278楼

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乱练成这样蛮牛逼的了。最好网上查一下适合自己的循环方式 这样事倍功半。不用太花时间的。我现在都是在家里练了

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-09 19:48:31
1140 1578
来自:保密
注册:2017-07-17
发帖:782+6377

一看纹身就恶心


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-16 07:54:03
1321 61
来自:上海
注册:2009-12-12
发帖:24+412

看上去不错,我也想减但不想通过运动减。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-22 23:32:23
139 0
来自:保密
注册:2019-06-25
发帖:0+283

不是说用不着天天称的吗?有点浮动很正常的,没必要在意这点数字。天天称看着都累,呵呵。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-08-23 20:30:08
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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