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 健身打卡交流

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赤彗星[starjotaro] 1楼

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Pocky是兔子[littlelemon] 44楼

加过几个kds健身群,搞到后来就偏题了……所以又退了。

我建的第一个健身群也是这样,没管好,到后面就变瞎聊了,所以解散了。

现在的这个群很好,规定只限健身话题,氛围挺好,有兴趣可以来看看


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2019-09-28 22:35:07
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赤彗星[starjotaro] 1楼

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Pocky是兔子[littlelemon] 44楼

加过几个kds健身群,搞到后来就偏题了……所以又退了。

有正规群记的啦我一下


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-28 23:50:43
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早练1.5小时,瑜伽+核心+俯卧撑,还有2天就放假了,坚持到底,哈哈



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2019-09-29 09:13:45
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Pocky是兔子[littlelemon] 44楼

加过几个kds健身群,搞到后来就偏题了……所以又退了。

伐色一先生[wanghao5467754] 51楼

有正规群记的啦我一下

可以加我的这个,只允许聊健身话题,starjotaro


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2019-09-29 09:15:22
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本来福相,现在猪腰子脸


------------------------------------------------------------------------------------------- 底层观察家
2019-09-29 09:17:11
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这个效果杠杠的


------------------------------------------------------------------------------------------- 谁都看不到人们光鲜亮丽背后的辛酸
2019-09-29 09:23:33
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Install B[pretend_B] 36楼

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165很瘦了吗?身高不足的话还是大胖子呀。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:35:47
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记得以前有个群的 我还加过

不过后来乱七八糟东西有点多退了

楼主蛮有毅力额 点赞~


------------------------------------------------------------------------------------------- 这段时间过得辛苦 但总有一天会好起来的
2019-09-29 09:37:49
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大肌霸来是老f


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:41:46
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霍比特人小君君[caiyijun032502] 58楼

记得以前有个群的 我还加过

不过后来乱七八糟东西有点多退了

楼主蛮有毅力额 点赞~

小君君你身材练的也蛮好的


------------------------------------------------------------------------------------------- 就算地球不转了,我们还是要围着以老婆为中心的社会主义生活继续转
2019-09-29 09:42:29
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根本英俊[mql2042] 16楼

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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:44:35
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霍比特人小君君[caiyijun032502] 58楼

记得以前有个群的 我还加过

不过后来乱七八糟东西有点多退了

楼主蛮有毅力额 点赞~

大概是我以前那个,没管好,已经解散了,有兴趣可以加下新的。


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2019-09-29 09:46:38
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佩服楼主,我太瘦在增肌训练,真的很难,还在坚持!楼主模子!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:47:31
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根本英俊[mql2042] 16楼

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快叫爸爸[yipyu1] 62楼


吸引女生用钞票就可以了,浑身肥肉也不要紧,我自己并不喜欢肌肉型身材,只要保持腹部没肚子就可以了,我对健身主要是保持意志力和不胖就可以了


------------------------------------------------------------------------------------------- 就算地球不转了,我们还是要围着以老婆为中心的社会主义生活继续转
2019-09-29 09:48:07
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Suji[5634] 59楼

大肌霸来是老f

哈哈,第一份工作时候,同事介绍上山的


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2019-09-29 09:49:14
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伐色一先生[wanghao5467754] 51楼

有正规群记的啦我一下

赤彗星[starjotaro] 53楼

可以加我的这个,只允许聊健身话题,starjotaro

用户不存在


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2019-09-29 09:49:38
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exwife[exwife] 64楼

佩服楼主,我太瘦在增肌训练,真的很难,还在坚持!楼主模子!

增肌就要多吃点,加油!


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2019-09-29 09:50:20
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qqdt62fepi[qqdt62fepi] 6楼

楼主是瘦下来了,而且瘦了很多,估计碰到以前的自己 是打不过了。。

攻防降低,但敏捷提高了。。

体重80KG以上,才是真正重量级的世界,不一样的男人力量世界

哪怕79,KG 也算是轻量级,一旦突破80KG的世界,那这个力量成倍的增加。





胖到80KG和练到80KG不是一个概念


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:52:19
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赤彗星[starjotaro] 53楼

可以加我的这个,只允许聊健身话题,starjotaro

伐色一先生[wanghao5467754] 67楼

用户不存在

不可能啊,前面还有人加我,我自己也能搜到,要不你发你的给我


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2019-09-29 09:52:28
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Allen[Enddark] 55楼

这个效果杠杠的

谢谢,继续努力


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2019-09-29 09:53:01
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fdclxc[qqc3s08z0f] 56楼

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嗯,我还是喜欢现在的样子,虽然很多人说胖的时候可爱


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2019-09-29 09:54:02
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Meimei321[Meimei321] 69楼

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谢谢,还有很多不足,继续努力


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2019-09-29 09:55:13
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lz的“健身群”还要发红包吗?不发红包的都被踢完了吗?还在“转让”健身卡吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 09:56:29
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所以说一定要去健身房才能瘦下来吗?自己家里有跑步机 一直跑步能不能瘦下来 只求没有肚子就行 不用腹肌


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 10:07:27
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霍比特人小君君[caiyijun032502] 58楼

记得以前有个群的 我还加过

不过后来乱七八糟东西有点多退了

楼主蛮有毅力额 点赞~

根本英俊[mql2042] 60楼

小君君你身材练的也蛮好的

谢谢英俊宝宝点赞啦

比较喜欢给别人干练再有点小性感的感觉

无论职场还是生活 多少还是会加分的

没啥钱 只能靠健身吸引吸引妹纸 虽然没有任何效果


------------------------------------------------------------------------------------------- 这段时间过得辛苦 但总有一天会好起来的
2019-09-29 10:11:00
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飞飞古古额小迷弟[kos-mos] 76楼

所以说一定要去健身房才能瘦下来吗?自己家里有跑步机 一直跑步能不能瘦下来 只求没有肚子就行 不用腹肌

家里练完全可以的,管理好自己,跑步每次45分钟以上,严格控制饮食,控油控糖,买些哑铃适当增增肌,家里一样能练出好的身材。另外装个Keep,跟着里面的课程一起练,也是个好办法


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2019-09-29 10:11:40
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根本英俊[mql2042] 60楼

小君君你身材练的也蛮好的

霍比特人小君君[caiyijun032502] 77楼

谢谢英俊宝宝点赞啦

比较喜欢给别人干练再有点小性感的感觉

无论职场还是生活 多少还是会加分的

没啥钱 只能靠健身吸引吸引妹纸 虽然没有任何效果

哈哈,想多了,练的好只能吸引同性


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2019-09-29 10:12:47
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飞飞古古额小迷弟[kos-mos] 76楼

所以说一定要去健身房才能瘦下来吗?自己家里有跑步机 一直跑步能不能瘦下来 只求没有肚子就行 不用腹肌

赤彗星[starjotaro] 78楼

家里练完全可以的,管理好自己,跑步每次45分钟以上,严格控制饮食,控油控糖,买些哑铃适当增增肌,家里一样能练出好的身材。另外装个Keep,跟着里面的课程一起练,也是个好办法

好的 打算控制下自己体重了 自己也觉得瘦下来比较好点


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 10:25:47
318 0
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脱胎换骨之感


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2019-09-29 10:39:27
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快叫爸爸[yipyu1] 75楼

lz的“健身群”还要发红包吗?不发红包的都被踢完了吗?还在“转让”健身卡吗?

好像故事蛮多的


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2019-09-29 10:56:48
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风暴岚[qq9o5s1d6h] 82楼

脱胎换骨之感

谢谢,继续努力


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2019-09-29 11:21:26
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目前每天做keep 1.5小时 3个月瘦了30斤


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-29 11:42:17
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赤彗星[starjotaro] 1楼

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你这样锻炼下去年纪大了膝盖骨要吃苦头的


------------------------------------------------------------------------------------------- 吸烟有害健康
2019-09-29 11:47:11
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猜东里个猜[childleaf] 86楼

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其实习惯就好了,找到运动的乐趣,会发现并什么特别困难的事情


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2019-09-29 11:52:53
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御桥小切糕[abaoflower] 87楼

目前每天做keep 1.5小时 3个月瘦了30斤

都练什么呢?我keep现在主要练瑜伽,腹部和核心


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2019-09-29 11:53:36
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赤彗星[starjotaro] 1楼

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吊丝风云[qqf3izmjfw] 88楼

你这样锻炼下去年纪大了膝盖骨要吃苦头的

谢谢关心健身这么多年了,膝盖没有任何问题,只要姿势正确,其实对膝盖的影响很小的


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2019-09-29 11:54:57
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2019-09-29 14:46:37
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早练1.5小时,人不如猫



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2019-09-30 09:14:01
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温柔的小宇[costdown] 34楼

依旧很挫。

白练的意思?


------------------------------------------------------------------------------------------- 你我的相识是一种缘。
2019-09-30 13:27:10
701 0
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兄弟 你可以的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-30 17:08:28
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赤彗星[starjotaro] 25楼

我腰一直不好,有什么好的锻炼动作吗

混吃糊喝[rebel1999] 26楼

张耀扬知道吗?肌肉练的牛逼,腰突了。健身的原理就是把体内储存的能量储存到了肌肉里,你把大量能量都储存到的四肢,腰部自然空虚。现在不是乱世,四肢肌肉真的没意义。腰好,找妹子就好。

张是拍戏的时候受伤的,后来还溜冰,自己搞坏身体。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-30 17:11:43
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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