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 坚持锻炼10个月,重了8斤

99 0
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小琉琉[coolboy149] 60楼

楼主一看就是健身房的私教,下面几个开始托有氧妹什么用,要去练无氧肌肉,自己什么基础代谢,山上除了房产中介就是私交最多了,屁话不多说,纯跑步,一周一次10公里,其余每天5公里,食物摄取与原先正常生活摄取量不便,1个月马上见效

发拉力[zhangji1234] 146楼

跟腱炎跑不了步哪能办

swimming


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-17 07:21:54
99 0
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多巴胺的口琴小怪兽[kirasaber] 147楼

我加班加得瘦了8斤

那跟你老板说去


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-17 07:22:19
2 0
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发贴看看自己积分

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-10 13:06:05
2 0
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写得好啊 估计有马甲

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-11 14:27:53
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楼主坚持了伐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 12:07:53
104 19
来自:上海.闸北
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发帖:5082+10023
晚饭每天吃香蕉。一年保证你瘦15斤(我想胖胖不出来。楼主我们换换好不好)

------------------------------------------------------------------------------------------- 我要发财 买个别墅 养很多很多阿咪 肉糜拌饭给它次。
2020-03-20 12:09:45
1368 4
来自:上海
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按照你这种说法很难想象会增长,少吃肯定瘦的,不可能违反自然规律啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 12:27:23
438 0
来自:保密
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米面,饼干。不胖才怪。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 12:56:30
1602 2
来自:上海.普陀
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米面少吃点,都是碳水化合物,坚果不要吃,热量非常非常高


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 13:44:39
374 4
来自:保密
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发帖:25+1161

你不瞎扯吗。别说什么有氧无氧,我每天只吃一水果,早上吃3个包子。  一个月瘦20斤。只是反弹快,但肯定不会重


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 13:50:30
230 0
来自:上海
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发帖:27+277

半年没健身 增重10kg

双下巴都出来了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-20 13:51:44
3838 104
来自:上海.黄浦
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进来看看


------------------------------------------------------------------------------------------- 霓虹熄了世界渐冷清 烟花会谢 笙歌会停 显得这故事尾声更动听
2020-03-20 14:09:23
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 坚持锻炼10个月,重了8斤
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