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 减脂53天

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体脂也能目测啊? 这个身高,这个体重, 体脂至少20朝上。。。 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 08:45:05
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bubbleyu[bubbleyu] 18楼

体脂也能目测啊? 这个身高,这个体重, 体脂至少20朝上。。。 

谜一样的追风肌肉美男[gemstar] 22楼

兄台不要这样打击我~我还是有点肌肉的

应该会比同体重但没有锻炼习惯的人体脂要低一些

再有肌肉体脂20肯定不止的, 看看你自己的肚子就知道了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 09:50:59
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头子活络[orange65509485] 132楼

你饮食应该也是严格控制的,你减的是很快,但是肌肉含量低,反弹也会更明显。

宁心[shit22] 134楼

快? 花了大半年了,减肥后2年都没反弹, 饮食并没特意控制,正常吃,只是避开高脂高糖不吃夜宵而已,从来没有把水果蔬菜当正餐


感觉有些人对减肥的做法有点太过犹不及了,对一些莫名其妙的说法深信不疑,什么不吃米饭吃水果代餐,我从来没有这么吃过



减肥本来救很简单, 跑步+饮食适当控制+坚持,就ok, 别新那些乌七八糟的什么减肥先增肌之流奇奇怪怪的理论


不要把简单问题复杂话, 因为我亲身经历, 所以才会对这些说法嗤之以鼻

每个人的减法不一样,也不要排斥其他的方法,因人而异,适合能坚持就好。 比如我就是低碳, 几乎不做有氧, 偶尔做个10分钟徒手无氧,3个月减35斤,一年半也没有反弹,各项指标正常, 中度脂肪肝消失。 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-20 18:58:22
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 减脂53天
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