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 純天然,無控飲食運動。

3 0
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30年的堅持!每週5-6次的運動!每次兩小時。大叔已大叔,中年不油膩。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-09 03:23:51
...楼主... [我也说一句]
5 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 10:27:01
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 10:28:00
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更多精彩照片分享與你哦


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 10:41:38
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:11:42
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各位山上的朋友,本人喜歡健身,希望影響到各位熱愛運動的人士,只發關於健身題材的內容。正能量到底!不喜勿噴!謝謝了


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:25:31
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本人會盡力抽出時間,跟您一起探討關於健身方面的內容。祝您健康,快樂。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:31:39
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各位:如果質疑本帖不是我,可以私信我。證明給你看


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:38:44
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本人從不使用任何補劑!正常飲食,每天吃五個雞蛋。其他隨意不忌口。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:43:42
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健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 11:56:59
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177

77kg


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2019-02-10 11:59:51
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希望回帖的山友,在用詞方面稍許儒雅。隱私類話題,還是說給自己最愛,最喜歡的人聽,才是最有價值的。😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 12:06:32
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體重77公斤 身高1.77米


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 12:28:14
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回復24樓,雞蛋蛋白質高,營養好,五個雞蛋或更多,對一個健身者來說,完全可以代謝掉。內固醇是健美專業人士服用,肌肉成粗大形狀,對身體傷害也極大。本人極力反對一切違背健康的運動。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 13:07:16
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回復:27.29.30從明天開始,我會告訴你我什麼時候開始運動。工作,家庭兩不誤。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 13:19:12
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週日,週一是本人工作休息日。週日是運動休息日。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 13:30:15
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無需質疑!有圖有真相哦!平時體重上下浮動3公斤左右。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 15:29:51
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 16:22:06
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2019-02-10 16:30:22
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****慣了,談不上什麼毅力。就是看不慣自己臃腫的模樣!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-10 22:10:17
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週一,我工作休息日,準備起床,去健身。這也是昨晚計劃好的,一切按計劃行動。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 07:29:08
6 0
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開始🏃


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 08:04:13
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在綜合格鬥中胸大肌的緯度會影響出拳速度!我的運動宗旨:實用.健康.再美觀。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 09:19:41
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收工!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 10:18:25
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发帖:9+49

自律也是一種能力!我基本不挑食,但是如果有選擇的話,我會盡力選一些較健康的食物。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 10:38:37
6 0
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发帖:9+52


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 10:47:30
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早飯+中飯


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 10:48:07
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我只相信我自己!運動是一種****慣,愛好,沒有那麼偉大!說自律,是太自我高傲了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 10:58:09
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本貼以純天然健身為話題!本人極力反對服用,增肌粉,肌酸來擴充身體。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 11:07:55
6 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 11:22:23
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這是我上午鍛煉的圖片,個人不主張,大份量深蹲訓練,對脊椎傷害相當大,本人認為,自己體重上下浮動20%左右的分量最完美,完全在身體接受範圍內,這樣訓練,不會傷害到自己,每組的次數做足,刺激肌肉一樣能鍛煉到身體。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 11:29:10
6 0
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補發一張 一字🐴😄



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 17:06:07
6 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 17:10:28
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身體瘦下來了,臉才會瘦下來!😄您才會更帥,更有氣質的!所以說,增肌粉只會讓你肌肉形狀,變的成粗大,笨拙。不協調。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 17:21:49
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本人計劃明天早上4:30起床,5:00開始訓練。山上說沒時間鍛煉的朋友,可以閉嘴了吧!拒絕懶惰,還我帥氣!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 17:27:43
6 0
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業餘時間來學個急救,或許能用上呢!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 18:50:32
6 0
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今日早餐星巴克,一杯美式咖啡+凱撒雞肉卷,中餐本來不想吃,下午餓了,自做正常家常菜+米飯一碗,晚餐盒馬,蛋黃餛飩一碗,回家後,覺得嘴饞,再來一杯青島生啤,盒馬買的,外加半袋玉米片。酒足飯飽睡覺💤。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 22:45:16
6 0
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本人健身想吃啥吃啥!民以食為天!就是這麼任性!吃也是人生一種樂趣!練才是王道。別跟我那麼多廢話!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-11 22:52:15
7 0
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才知道7點才能回帖!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-12 07:01:26
7 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-12 07:09:02
7 0
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收工!兩小時整 早上好!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-12 07:09:46
7 0
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盒馬早餐,外賣。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-02-12 07:35:23
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 純天然,無控飲食運動。
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