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 純天然,無控飲食運動。

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卢湾老好人[jasonding888] 1121楼

请教一下,本人健身房开始健身三个月至今,一天力量训练加椭圆机半小时,第二天游泳一小时。背部和手臂的肌肉开始显现,体重降低3KG, 但是肚子一点也没减掉,我该如何改变运动方式?

另外一个问题:减肚子是要针对腹部的运动呢?(比如卷腹)还是有氧运动全身减脂就可以减肚子?

谢谢!

hy1979[hyue520] 1122楼

首先恭喜你加入健身队伍!健身没有你想象那么简单,三个月并不能代表什么!我不太清楚你的训练强度跟每周训练的时间!肚子上赘肉,需要控制饮食及训练强度!

一点点冰淇淋红茶还可以喝么


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-23 10:34:20
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hy1979[hyue520] 1124楼

身材匀称就好了!这样自然吗 原谅我的审美观!


不好看,很难看


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2019-09-23 10:34:40
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hy1979[hyue520] 1222楼


哪种三明治啊?


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2019-12-08 17:16:48
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uuajun[uuajun] 1181楼

楼主,你脸上皮肤很好,平时有保养秘诀吗?

hy1979[hyue520] 1182楼

我脸上除了胡须,就没一块干净的地方,别安慰我了行吗?

用资生堂洗面奶试试


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2019-12-08 17:17:57
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shlc[shlc] 1199楼

那你上面写着多喝水是为什么

hy1979[hyue520] 1201楼

多喝水健康啊!我们消耗的是脂肪,不是水份。😁

一点点的冰淇淋红茶,和南阳茶铺的冻柠茶一周喝两次行不行呢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-12-08 17:19:31
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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