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 純天然,無控飲食運動。

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就是打酱油[kiida] 1399楼

疲劳怎么恢复

恢复疲劳最好的方式,就是睡觉😪


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-30 10:15:11
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腰腹赘肉怎么减的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-05 01:17:38
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white[shdez] 1402楼

腰腹赘肉怎么减的

腰腹赘肉没有了,你就是大神级别的运动达人了。运动要坚持,成果靠积累,一周练三次以下的,如果饮食不控制,不可能减脂、减肥。在我看来,要想肌肉线条明显,一周不少于10个小时的有氧跟无氧训练。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-06-05 08:45:49
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支持楼主。目前正在坚持隔日慢跑5-8KM,希望1年后甘油三酯正常



------------------------------------------------------------------------------------------- 我要的是钱,不是命!!!!
2020-06-05 12:11:48
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拉风隐士![tianagod] 1404楼

支持楼主。目前正在坚持隔日慢跑5-8KM,希望1年后甘油三酯正常


谢谢支持😁


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-06-05 20:02:55
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hy1979[hyue520] 1390楼

健身是孤独的运动,是一个人享受肌肉的酸痛,却不被大众所接受,因为热爱,所以坚持。因为稀有,所以出众。

佩服楼主的毅力,向楼主学习,我也要坚持我的跑步,虽然每次只是5-10KM,希望一年后能跑到马拉松


------------------------------------------------------------------------------------------- Image Wish Dream !
2020-06-05 20:33:36
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对于不使用药物的自然健身者来说,增肌与线条,二者是互相冲突的!不要迷恋网络上的模特图片,那样只会害了你!运动的本身是为了健康,在健康的基础上,再寻求“”体型的匀称与健美。有氧能锻炼心肺!而无氧则不能,反而会增加心脏供血不足。除非你的心脏足够强大。


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2020-06-06 08:40:59
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靠运动保持身材的匀称,难在长年累月,日复一日的重复,并不是肢体、身心的疲惫,而是,有时候让你动摇的决心!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-06-13 08:34:18
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运动是一种生活,不是你空闲时拿来消遣的!运动应该具有周期性,如果你不能长时间保持,周期性运动,我劝你还是少来来!尤其是对抗性较强的的项目,随着年龄的增长,你的肌肉不可能能承受年轻时的状态,受伤只是迟早的事!别逞能。真事。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-06-17 08:39:38
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自从看到你这篇文章,开始运动。从最初一周三次跑步,每次2-3公里就各种酸痛,到现在也差不多每天动一动了。体重不降反升,也确实有了肌肉💪


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-17 18:59:38
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lpotato1[lpotato1] 1410楼

自从看到你这篇文章,开始运动。从最初一周三次跑步,每次2-3公里就各种酸痛,到现在也差不多每天动一动了。体重不降反升,也确实有了肌肉💪

打败你的永远都是自己!对自己狠一点,身体会双倍的回报你。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-06-17 21:58:23
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lpotato1[lpotato1] 1410楼

自从看到你这篇文章,开始运动。从最初一周三次跑步,每次2-3公里就各种酸痛,到现在也差不多每天动一动了。体重不降反升,也确实有了肌肉💪

hy1979[hyue520] 1411楼

打败你的永远都是自己!对自己狠一点,身体会双倍的回报你。

嗯,坚持不易,有时候会想明早下雨就不用去锻炼了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-18 18:55:25
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战绳!呵呵 绝对力量!



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2020-06-20 17:13:22
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n年没穿过红色了!



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2020-06-21 13:14:44
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上海这样的天气,真的太痛苦了!闷死特了!身上湿答答的!心脏快爆了


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2020-07-06 08:45:01
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大家知道健身房多数会关门吗?是因为热血沸腾的人多,能坚持的人少!新鲜味没了,健身的念头就消失了!加上劣质的教练太多,所以自然会关闭!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-07-07 19:39:58
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确实,我半年没去健身房了,缺乏自律,就让我丑一辈子算了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-09 12:29:44
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没有丑人,只有懒人!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-07-10 08:31:19
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只要一天不练,内心就会感到失落无比!今天9—11点,八组小力量练习!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-07-12 11:15:04
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太经典了!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-07-12 20:36:38
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2020-07-22 08:30:04
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什么时候,我才能摆脱,一天不练心里不踏实的想法!真的好累😭 好累😭


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2020-07-24 08:22:14
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过度的健美是违背自然规律的法则,顺其自然才是最好的健美。不要盲目追求刺激,不然后果不堪设想!


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2020-07-27 12:33:03
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 純天然,無控飲食運動。
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