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 純天然,無控飲食運動。

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累、但很踏实!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-03-26 07:26:24
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红茶不伤胃!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-03-26 10:12:23
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红茶喝多了上火,我一把年纪了还老是长痘痘,别人以为我是青春永不老,其实就是红茶惹的祸


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-03-26 15:07:29
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新添“”罗马椅”!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-03-28 22:07:23
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这个罗马椅是我用过的,最好用的一种!太棒了!开心、开心!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-03-29 11:44:24
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-03-30 10:07:08
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又入手一个壶铃!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-02 20:49:24
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男性的主要特征里面,“”肌肉”也是必不可少的。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-04 08:36:10
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昨晚睡了一个“”超级”懒觉,大概10小时,早餐后,小型器械练习!七大项,每项四组。要想长期保持好身材,你必须时时刻刻惦记着运动!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-05 12:51:48
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我就问一句,吃不胖的瘦子没有补剂怎么增肌????


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-05 19:33:44
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巴勒孟甘[sskudaizi] 1359楼

我就问一句,吃不胖的瘦子没有补剂怎么增肌????

依我看,吃不胖的主要原因是消化系统不吸收,如果排除吸收问题的话,吃点鸡蛋白,增加一点器械练习,应该还是有效果的,当然,健身,没你想的那么简单,要不然,马路上随处可见肌肉男了!😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-05 22:14:58
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内内[ghers1] 11楼

两侧腰部赘肉多,要加强

即使练成健美选手标准,还是要被你指出很多缺点


------------------------------------------------------------------------------------------- 范志毅铁粉
2020-04-05 22:23:40
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真的有强迫症 感觉一对心里踏实!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-06 18:13:22
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内内[ghers1] 11楼

两侧腰部赘肉多,要加强

西风识趣[shilixifeng] 1361楼

即使练成健美选手标准,还是要被你指出很多缺点

我只是一个热爱运动的人,仅仅发表自己的对健身的感概!是人都有缺点,我当然在内!如你所言:腰部两侧赘肉多,所以我买了壶铃、罗马椅来加强这两个部位肌肉练习。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-06 18:20:03
404 19
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两周的时间,腰腹赘肉初见成效!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-10 08:39:13
5444 7108
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有毅力,能坚持的人值得点赞


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-10 08:42:25
512 2
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hy1979[hyue520] 20楼

健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄

其实,荤的完全可以不吃,只吃蔬菜瓜果五谷杂粮,各种水果。只要艰苦锻炼,照样可以有肌肉而且更粗壮。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-10 09:06:41
404 19
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sean123[sean123] 1365楼

有毅力,能坚持的人值得点赞

谢谢鼓励


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-10 09:07:25
404 19
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hy1979[hyue520] 20楼

健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄

wbu1thl2lg[wbu1thl2lg] 1366楼

其实,荤的完全可以不吃,只吃蔬菜瓜果五谷杂粮,各种水果。只要艰苦锻炼,照样可以有肌肉而且更粗壮。

只有练健美的人,或者说喜欢健美的人,才会对自己的饮食十分的苛求!我是一个运动爱好者,对大肌肉群没什么兴趣,所以对饮食也没有什么特别要求。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-10 09:27:26
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wbu1thl2lg[wbu1thl2lg] 1366楼

其实,荤的完全可以不吃,只吃蔬菜瓜果五谷杂粮,各种水果。只要艰苦锻炼,照样可以有肌肉而且更粗壮。

hy1979[hyue520] 1368楼

只有练健美的人,或者说喜欢健美的人,才会对自己的饮食十分的苛求!我是一个运动爱好者,对大肌肉群没什么兴趣,所以对饮食也没有什么特别要求。

肌肉是练出来的,和吃没关系的,和吃肉羹没关系。肉里面都是脂肪毒素,对身体不好。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-10 18:26:53
16 0
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我就想知道楼主平时工作日的时间表,有没有老婆小孩。


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2020-04-10 19:33:00
404 19
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迷失的少年嘉[wbvl0w4gjv] 1370楼

我就想知道楼主平时工作日的时间表,有没有老婆小孩。

有家庭,有孩子,主要是,凌晨锻炼!五点—七点。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-10 21:19:07
406 19
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借用一位作家一段话:“运动之美就是你能看到自己努力的结果。生活里,我们虽然需要努力,但很多努力都是没用的,南辕北辙的,甚至越努力越错的,越在意越失去的,科学的运动就会给你正面的回馈。这是我喜欢运动的原因。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-12 08:51:19
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社会越进步,人的幸福感,越差,你有一百万的时候想两百万,有一千万的时候,想一个亿,最后的结果,只是有可能能实现,但那并不属于你,唯有健康才是你的私有财产!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-12 13:21:18
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这社会上永远有一些人,他见不得你比他好,见不得你比他优秀,你的每一点进步,他都会处处打击你,这就是嫉妒,他以为你跟他一样,如果你被他击中了,你就输给他了。其实你跟他是一样的货色,所以,你只要认上一件事,没有损坏他人的利益,你只管去做,去坚持,做到你自己满意为止。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-12 13:38:46
80 0
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在家或在健身房最大的区别就是练腿,那效果不是差的一点两点


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-12 17:20:17
406 19
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巴勒孟甘[sskudaizi] 1375楼

在家或在健身房最大的区别就是练腿,那效果不是差的一点两点

是的,深蹲解决不了!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-12 17:30:29
1789 0
来自:上海
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你好,现在183 200 有什么办法能瘦下来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-15 12:01:09
409 19
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棟小宝[dong1009] 1377楼

你好,现在183 200 有什么办法能瘦下来

办法肯定有,怎么吃起来的,就怎么让他掉下去!这样的体型,练起来以后很好看,我要是你,一定能做到。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-15 15:11:25
410 19
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我认识的都是些什么人啊?一个比一个狠!八点半,9600步,排第五



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-16 08:33:55
410 19
来自:保密
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发帖:13+1278

双杠到了!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-16 21:11:15
412 19
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早上好,每一个热爱运动的人!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-18 10:08:47
413 19
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睡懒觉,是罪恶啊!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-19 08:53:06
659 0
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结棍额


------------------------------------------------------------------------------------------- Wir können nur mit Waffen zu verteidigen den Frieden.
2020-04-19 23:10:42
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MEINFUHRER[Wolfsschanze] 1384楼

结棍额

谢谢鼓励!为正在坚持或准备运动的人点赞,加油!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-20 17:00:33
2 0
来自:保密
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-04-23 18:48:05
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还在犹豫不决的人们,行动起来吧!运动是减少心血管病的唯一途径!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-24 09:11:43
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-28 14:39:31
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天天熬夜的加班,不如日复一日的早起。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-04-30 08:31:49
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健身是孤独的运动,是一个人享受肌肉的酸痛,却不被大众所接受,因为热爱,所以坚持。因为稀有,所以出众。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-02 17:45:03
426 19
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喝可乐的健身人!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-03 17:39:06
440 19
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每次锻炼,我都要练到身体力竭为止,一日不练,都会有罪恶感。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-20 08:41:02
440 19
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-20 16:30:13
27 0
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兄弟 要坚持更新啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-28 07:00:42
445 19
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Delayxu[wbamlvedr6] 1397楼

兄弟 要坚持更新啊

唉,人气太差了!看来喜爱运动健身的人,越来越少了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-05-29 20:51:12
1794 2
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疲劳怎么恢复


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-30 09:16:03
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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    更新时间2020-08-10 18:36:30

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