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 純天然,無控飲食運動。

320 15
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小蓝杯叫回来喝!我的补剂是咖啡



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-05 13:24:27
321 15
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-06 16:08:51
2 0
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悄咪咪的来围观一下,假装不认识楼主~

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-10 12:50:07
325 15
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健身是很痛苦!但是,不健身更加痛苦!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-11 09:16:54
332 28
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赞一个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-12 11:52:44
326 15
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随便哈看看[q813815] 1257楼

赞一个

谢谢😜


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-12 18:25:08
11 0
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🤤感觉楼主是打算弃楼了,那么好看的一身肉,不再炫出来继续盖楼真是可惜了。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-23 13:02:34
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抗病毒,锻炼两不误!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-27 15:35:19
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健身的朋友,不要光撸铁,有时间还是要多练练心肺功能!只有心肺功能加强了,运动健身才有意义!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-27 18:01:46
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口罩😷?哪里买?


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-30 22:14:12
337 15
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-01-31 22:45:09
2 0
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偶像坚持更新 我运动的动力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-01 16:45:58
2 0
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楼主坚持更新,支持你


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-01 16:49:17
338 15
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Delayxu[wbamlvedr6] 1266楼

楼主坚持更新,支持你

非常感谢你们的支持!我努力吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-01 21:06:43
2251 1056
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南市区小开[jak_360] 8楼

这身肌肉牛逼!很难练的

不光肌肉了伐 核心力量个结棍了


------------------------------------------------------------------------------------------- 很多人很喜欢在这个位置写些自以为很牛比的话 真是裤 还有一部分人把负责视为愚蠢 把纯洁视为恶俗 真独特
2020-02-01 21:15:02
339 15
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狭小的空间里,锻炼真的太无聊了!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-02 14:26:52
331 1
来自:上海.黄浦
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阿古教教我初期怎么先减肥再健身,现在180不到,90kg了都


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-02 14:36:30
339 15
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黄浦江小棺材[lowerboy] 1270楼

阿古教教我初期怎么先减肥再健身,现在180不到,90kg了都

感谢您的信任!先问自己,运动健身的目的是什么?如果只是为了健康,那么大可不必,像我这样,每天两小时,累程成🐶,心累,身体也累!对自己也是一种负担,一日不练,感觉自己魂不守舍,人生失去了乐趣!如果单纯只是为了健康,我建议你,从有氧运动开始,如果你腿没什么毛病的话,就从慢跑开始,不要追求速度,坚持不要让自己停下来,先从五分钟,十分钟,十五分钟开始,如果有一天,你能连续跑30分钟以上 ,长期下来,身体自然会好起来!体重对你来说,根本不去在意,循序渐进,慢慢的来!如果你以为,运动健身坚持很简单,那我告诉你,可不是这么回事!先试试看吧。多交流吧!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-02 16:59:10
331 1
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黄浦江小棺材[lowerboy] 1270楼

阿古教教我初期怎么先减肥再健身,现在180不到,90kg了都

hy1979[hyue520] 1271楼

感谢您的信任!先问自己,运动健身的目的是什么?如果只是为了健康,那么大可不必,像我这样,每天两小时,累程成🐶,心累,身体也累!对自己也是一种负担,一日不练,感觉自己魂不守舍,人生失去了乐趣!如果单纯只是为了健康,我建议你,从有氧运动开始,如果你腿没什么毛病的话,就从慢跑开始,不要追求速度,坚持不要让自己停下来,先从五分钟,十分钟,十五分钟开始,如果有一天,你能连续跑30分钟以上 ,长期下来,身体自然会好起来!体重对你来说,根本不去在意,循序渐进,慢慢的来!如果你以为,运动健身坚持很简单,那我告诉你,可不是这么回事!先试试看吧。多交流吧!

谢谢阿古,我先慢跑试试看,毕竟慢跑好久没跑过了,平常就是走的多,跑倒是不怎么跑了这几年


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-02 19:56:28
1433 22
来自:上海
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黄浦江小棺材[lowerboy] 1270楼

阿古教教我初期怎么先减肥再健身,现在180不到,90kg了都

hy1979[hyue520] 1271楼

感谢您的信任!先问自己,运动健身的目的是什么?如果只是为了健康,那么大可不必,像我这样,每天两小时,累程成🐶,心累,身体也累!对自己也是一种负担,一日不练,感觉自己魂不守舍,人生失去了乐趣!如果单纯只是为了健康,我建议你,从有氧运动开始,如果你腿没什么毛病的话,就从慢跑开始,不要追求速度,坚持不要让自己停下来,先从五分钟,十分钟,十五分钟开始,如果有一天,你能连续跑30分钟以上 ,长期下来,身体自然会好起来!体重对你来说,根本不去在意,循序渐进,慢慢的来!如果你以为,运动健身坚持很简单,那我告诉你,可不是这么回事!先试试看吧。多交流吧!

很中肯,赞


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-02 21:21:17
340 15
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这是一个绝佳闭关修炼身体的机会。充足的睡眠+健康饮食。如果您在家除了吃、喝、就是睡,患的一定不是冠状病毒,是比冠状病毒更可怕,死亡率更高的“”心血管病”。在中国,平均每十秒就有一个心血管病人死亡!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-03 14:51:37
3 0
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hy1979[hyue520] 1269楼

狭小的空间里,锻炼真的太无聊了!


像金刚狼,哈哈,厉害也是榜样,加油,坚持更新,


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-05 11:26:37
28 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-05 14:45:39
342 15
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1893081411[18930814119] 1276楼

点赞 点赞

感谢支持!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-06 20:18:37
345 15
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疫情期间,尽量找人少的地方跑步,跑步是运动,最基础的一项!心肺功能不练,健身毫无价值!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-10 17:01:44
1372 6
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已隐藏 2 层叠楼[点击展开]

sheen[ncs007] 239楼

我擦,LZ这胡须绝对要赞的,羡慕啊!。男人就是应该这样。牛逼

hy1979[hyue520] 240楼

没办法啊,天生就是毛胡子,天天都要刮啊!苦啊

健身会不会长胡子啊,变得man一点?


------------------------------------------------------------------------------------------- 如果记忆也是一罐罐头的话,我希望它永不过期。
2020-02-10 17:45:11
169 12
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你不油腻 老婆看着挺油腻


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-10 18:11:40
345 15
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发帖:13+1205

请把健身与健美区别开,我认为健美对身体的健康没有好处,对于饮食以及皮脂的要求都不利于健康。肌肉发达≠健康!要练心肺,要做有氧,最好的方法就是跑步!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-10 20:03:40
345 15
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健美是把肌纤维轻微撕裂,细胞破坏修复,再破坏再修复这样一个过程,通过摄入蛋白质修复,让肌纤维变粗的过程。为了好看把体脂控制的低,抵抗力就更差了。越看着壮的时候越虚弱。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-10 20:08:33
346 15
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发帖:13+1207

武汉72岁健美网红感染新冠病毒去世了! 健身本身是好的,健美不是健身!健美的人,缺少心肺功能锻炼,脂肪过少,抵御风寒能力差,免疫力也差!服药的伤害更大!运动不要过,适可而止。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-11 20:42:19
349 15
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困难只是暂时的!记录这个揪心时刻!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-14 17:20:45
350 15
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隔离的日子:病毒早在1965年就已被分离出来,也是具有一定生命的微生物。自始至终,人类历史上,从没有哪一次真正意义上战胜过病毒,人,自以为很聪明,高级文明,自以为研究出疫苗,发明了抗生素就能克制病毒的侵入,一直觉得自己能赢下战争!却从来不会反省过自己,做过什么,为什么会被小小的,眼睛看不见的微生物威胁到吓到鸡犬不宁!事实证明,杀之不绝,取之不尽,攻击性越强的动物,寿命都很短,反之,佛系心态的动物寿命更长!西医主张杀之,中医,善于妥协.以和为贵!人、何尝不是.


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-15 20:34:40
354 15
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网友给我画的素描!谢谢😜



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-19 15:16:43
354 17
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宽带山应该是一个充满正能量的地方!满口淫秽猥琐,语言低俗的人,不应该出现在我的页面!我跟您不是一路人。再次感谢大家的一路支持!谢谢!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-19 18:17:51
39 0
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你的脸暴露了。。。身为大杨浦的吴彦祖,此前发的照片都是马赛克遮颜,现在你终于暴露了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-20 19:39:03
356 17
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唐喵喵是我的猫[wxyt58xjna] 1289楼

你的脸暴露了。。。身为大杨浦的吴彦祖,此前发的照片都是马赛克遮颜,现在你终于暴露了。

呵呵 要感谢那个默默无闻给我画素描的人!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-21 21:49:28
358 17
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一个人一辈子吃苦的总量是恒定的,既不会凭空消失,也不会无故产生,只会从一个阶段转移到另一个阶段,或者从一种形式转化成另外一种形式。如果你选择现在逃避它,那么,未来牺牲的代价就会更大!健身是一辈子的事,不是拿来休闲的、娱乐的,而是一种生活方式。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-23 15:31:32
1469 21
来自:上海
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让我想起了在著名景点前裸体俯卧撑的那些网红照片。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-23 15:45:24
358 17
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钟老绝对是个健身达人!年轻的时候曾是运动健将。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-23 18:42:22
358 17
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很多人都说自己曾是运动健将!但是,仔细听下来,都是大兴的!科普一下:运动健将不是随随便便玩玩,业余体校练几年就能拿下的,还是需要专业队摸爬滚打至少三年以上才能有机会!当然,也有极少天才选手,一两年拿到的也是有的,尽管如此,还是有很多专业队运动员,直到退役,还是未能拿到这张证书!运动健将,再高一级就是国际健将!(武术叫武英级,也是运动员里面最高级别)



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-23 19:31:01
1931 47
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全看完了,也是中年油腻,想开始锻炼了,想请教下:有氧、无氧怎么把动作做标准,有什么视频推荐吗?谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-23 20:50:13
358 17
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dingding88[dingding88] 1297楼

全看完了,也是中年油腻,想开始锻炼了,想请教下:有氧、无氧怎么把动作做标准,有什么视频推荐吗?谢谢

其实对健身而言,我的动作也属于不标准类型!但是自我感觉,动作标不标准,并不是阻碍我坚持下去的理由!首先:我的跑步的姿势就是很不标准,但是我就是觉得这样跑,舒服,只要没有什么非常原则的错误,做就是了!何必在乎这么多!从量变开始吧!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2020-02-23 21:14:44
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dingding88[dingding88] 1297楼

全看完了,也是中年油腻,想开始锻炼了,想请教下:有氧、无氧怎么把动作做标准,有什么视频推荐吗?谢谢

hy1979[hyue520] 1298楼

其实对健身而言,我的动作也属于不标准类型!但是自我感觉,动作标不标准,并不是阻碍我坚持下去的理由!首先:我的跑步的姿势就是很不标准,但是我就是觉得这样跑,舒服,只要没有什么非常原则的错误,做就是了!何必在乎这么多!从量变开始吧!

明白了,谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-02-23 22:16:01
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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    更新时间2020-08-07 22:36:42

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