<< 1 ... 18 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29  ... 29 >> 
点击: 2582905  回复: 1423  已被218人收藏

 純天然,無控飲食運動。

260 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1120

自制营养餐!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-21 13:31:01
260 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1123

四十岁以后!健身的目的更加的坚定与明确!一是去掉臃肿的油腻`二是不在意肌肉纬度的大小!个人的审美观慢慢的在发生变化!更崇尚自然的肌肉。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-21 21:12:32
1252 0
来自:上海
注册:2016-01-14
发帖:28+605

lz的毅力的确值得称赞 坚持30年也是超级不容易了 可是lz不用上班吗?没有老婆孩子吗?不用工作吗?1星期锻炼5天 每天2小时 貌似上班族根本抽不出这点时间


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-21 21:35:54
158 0
来自:保密
注册:2018-09-15
发帖:4+404

有没有健身群啊?我也喜欢健身不过初学


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-21 21:38:08
261 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1124

夏天的痕迹[acer1998] 1154楼

lz的毅力的确值得称赞 坚持30年也是超级不容易了 可是lz不用上班吗?没有老婆孩子吗?不用工作吗?1星期锻炼5天 每天2小时 貌似上班族根本抽不出这点时间

这个问题我已经回答很多遍了!您还是爬楼看看吧!上班族,现在还在开晨会!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-22 08:45:04
261 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1125

🍚范儿[wx8jvv2yys] 1155楼

有没有健身群啊?我也喜欢健身不过初学

我没有建群,有问题可以私信我!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-22 08:45:42
159 0
来自:保密
注册:2018-09-15
发帖:4+406

🍚范儿[wx8jvv2yys] 1155楼

有没有健身群啊?我也喜欢健身不过初学

hy1979[hyue520] 1157楼

我没有建群,有问题可以私信我!

因为小区没有单双杠,我一般都是健身房锻炼,这个人旗是怎么练的?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-22 08:56:30
1189 2
来自:上海
注册:2008-12-22
发帖:15+1538

体脂高了


------------------------------------------------------------------------------------------- 一个有体格有文化有魄力有智慧有责任心低调的寂寞的如超人蜘蛛侠阿童木一般救人于水火之中的好男人真男人...
2019-10-22 09:06:21
261 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1126

ryan[luenbo] 1159楼

体脂高了

能不能给我们展示一下!体脂低的!😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-22 09:16:23
261 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1127

人旗,没什么技术含量的!具备一定的训练水平,体重不能太重!用点技巧就好了!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-22 09:19:23
262 13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1128

很想知道,全中国像我这样,不服用任何补剂的健身者,有多少!虽然我的純天然健身,被很多健美人士抵触,但是,我还是会一如既往的信自己!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-23 08:43:55
799 3424
来自:保密
注册:2017-01-04
发帖:112+7675

hy1979[hyue520] 26楼

回復24樓,雞蛋蛋白質高,營養好,五個雞蛋或更多,對一個健身者來說,完全可以代謝掉。內固醇是健美專業人士服用,肌肉成粗大形狀,對身體傷害也極大。本人極力反對一切違背健康的運動。

哈哈哈哈哈哈卢 瑟


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-23 08:47:19
262 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1129

刚入手一对哑铃!家里要是能有个地方,让我放器械就好了



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-23 20:25:02
264 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1130

健美就是药罐子💊!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-25 18:34:10
264 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1131

我健身的理念是:有氧无氧各占五成,虽然肌肉看起来不够饱满,但是,我觉得身体足够灵活,线条也不会很差,最关键是看起来,自然!当然饮食更不用刻意去改变。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-25 21:07:25
2706 0
来自:上海
注册:2009-04-22
发帖:0+166

lz练得好厉害  

现在就一天5公里 一天游半小时 体重是慢慢下降  感觉自己无氧做得太少


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-25 21:37:14
1109 0
来自:上海
注册:2009-12-02
发帖:6+160

hy1979[hyue520] 1166楼

我健身的理念是:有氧无氧各占五成,虽然肌肉看起来不够饱满,但是,我觉得身体足够灵活,线条也不会很差,最关键是看起来,自然!当然饮食更不用刻意去改变。

请教下 跳绳可以代替有氧吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-26 10:15:52
265 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1132

hy1979[hyue520] 1166楼

我健身的理念是:有氧无氧各占五成,虽然肌肉看起来不够饱满,但是,我觉得身体足够灵活,线条也不会很差,最关键是看起来,自然!当然饮食更不用刻意去改变。

想做名匪[tom811008] 1168楼

请教下 跳绳可以代替有氧吗

完全可以!但是时间要够!30

分钟


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-26 10:52:05
265 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1133

1986[zjg110] 1167楼

lz练得好厉害  

现在就一天5公里 一天游半小时 体重是慢慢下降  感觉自己无氧做得太少

有氧是运动的基础!两者如果只能选一样,我一定选有氧!有氧运动更加健康!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-26 11:01:34
1109 0
来自:上海
注册:2009-12-02
发帖:6+161

1986[zjg110] 1167楼

lz练得好厉害  

现在就一天5公里 一天游半小时 体重是慢慢下降  感觉自己无氧做得太少

hy1979[hyue520] 1170楼

有氧是运动的基础!两者如果只能选一样,我一定选有氧!有氧运动更加健康!

作为平时也喜欢跑跑健身房的 我也认为有氧运动好处大 可惜练错方向了 只能慢慢改吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-26 14:18:16
266 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1134

肌肉纬度越大,需要的蛋白质越多!除了大量的蛋****、氨基酸,还需要大量的食物作补充!增加消化系统负担,心脏供血负担!我真不知道健康到底在哪里?我一直理解不了,所以我只能按我自己能理解的方式,锻炼我自己!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-27 14:15:41
266 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1135

对于正常人来说,只撸铁无有氧,只会变成一个很壮的“胖子”或者,这类人平常很少能看到,但是每个健身房都有那么几个这样油腻腻的大叔,他们追求的是力量,纬度的变化,体重什么的都是浮云!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-27 14:25:47
266 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1136

請正確理解健身与健美的區別,健身追求的是身體健康,健美追求的是自我滿足感与崇拜感,完全不是一個層次的東西。健身完全没有必要使用任何补剂!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-27 14:47:14
1250 2
来自:上海
注册:2009-02-06
发帖:51+3284
无补给进步很慢大部分人接受不了,但可以带来低体脂和线条感

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 14:55:05
266 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1137

ysp[builtin] 1175楼

无补给进步很慢大部分人接受不了,但可以带来低体脂和线条感

健康第一!尤其是中年人!呵呵


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-27 19:57:10
268 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1138

感觉好极了!伙伴们一起加油吧😊



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-29 07:27:49
336 0
来自:保密
注册:2018-01-25
发帖:0+406

赞一个楼主,我也要多运动,不玩游戏 ,少熬夜 少烟酒,谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-29 07:47:03
268 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1139

310开头额[wxivjmr40z] 1178楼

赞一个楼主,我也要多运动,不玩游戏 ,少熬夜 少烟酒,谢谢

拒绝负能量,给身体加油😊


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-29 10:31:39
270 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1140

用自己的方式运动!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-10-31 20:47:23
180 0
来自:上海
注册:2009-08-20
发帖:0+138

楼主,你脸上皮肤很好,平时有保养秘诀吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-06 14:59:18
274 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1141

uuajun[uuajun] 1181楼

楼主,你脸上皮肤很好,平时有保养秘诀吗?

我脸上除了胡须,就没一块干净的地方,别安慰我了行吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-07 21:24:18
275 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1142

巧克力(腹肌)的感觉真的很好!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-09 07:34:40
276 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1143

我想把客厅改成健身房!可是被老婆一顿臭骂!让我搬出去住😂。只能小规模,慢慢折腾了。其实,我只要两三个平方的地方就够用了!成本不会超过一千块。我可以练到身体任何一个地方!在家锻炼的好处是可以节约往返健身房路上的时间!唯一不好的是单调无聊,但是真正热爱运动的人,这都不能成为不锻炼的理由!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-10 15:47:02
276 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1146

第一,不节食

第二,多喝水

第三,优先有氧

第四,动作标准胜过重量

第五,坚持


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-10 16:35:52
278 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1149

不管是不是真的,我都不会去瞌粉、磕药!始终相信,自然才够健康!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-12 11:47:52
49 21
来自:上海
注册:2010-07-03
发帖:0+120


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-18 10:24:21
283 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1150

不锻炼,就会胖,穿什么名牌也是丑!体型就是衣架,没有衣架,穿什么都一样!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-19 08:40:59
283 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1151

男人两个地方肌肉不容忽视!一是有个立体的三角肌,二是有个丰满的臀部!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-19 08:45:15
1871 1
来自:上海
注册:2009-11-08
发帖:4+625

留名,佩服lz


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-19 12:56:28
1445 0
来自:上海
注册:2007-10-14
发帖:22+1658

减脂到底是要多喝水还是少喝水


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-19 13:56:07
283 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1152

登山观景[dsgj] 1194楼

留名,佩服lz

谢谢😜


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-19 14:21:17
283 15
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+1153

shlc[shlc] 1195楼

减脂到底是要多喝水还是少喝水

减脂跟喝水有什么关系!减肥是一个长期自我约束的艰苦过程!每个人的情况还都不太一样!关键是要找到适合自己的方法,坚持下去。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-11-19 14:26:21
980 5
来自:保密
注册:2017-05-01
发帖:33+511

时间多 只能羡慕的份


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-19 14:30:26
1445 0
来自:上海
注册:2007-10-14
发帖:22+1659

shlc[shlc] 1195楼

减脂到底是要多喝水还是少喝水

hy1979[hyue520] 1197楼

减脂跟喝水有什么关系!减肥是一个长期自我约束的艰苦过程!每个人的情况还都不太一样!关键是要找到适合自己的方法,坚持下去。

那你上面写着多喝水是为什么


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-19 14:34:03
<< 1 ... 18 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29  ... 29 >> 
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

回复主题 返回kds宽带山
主题: 純天然,無控飲食運動。
  • 全国疫情
  • 海外疫情
  • 上海疫情

    更新时间2020-08-07 22:36:42

    • 89026

      累计确诊

      昨日+待公布

    • 82223

      累计治愈

      昨日+待公布

    • 4687

      累计死亡

      昨日+待公布

    • 2116

      现有确诊

      昨日+待公布

    • 3

      现有疑似

      昨日+待公布

    • 2120

      境外输入

      昨日+待公布

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

    更新时间2020-08-07 22:36:42

    • 19244009

      累计确诊

      昨日+待公布

    • 12318678

      累计治愈

      昨日+待公布

    • 714269

      累计死亡

      昨日+待公布

    • 6211062

      现有确诊

      昨日+待公布

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

    更新时间2020-08-07 07:55:19

    • 29

      现有确诊

      昨日+待公布

    • 764

      累计确诊

      昨日+待公布

    • 728

      累计治愈

      昨日+待公布

    • 7

      累计死亡

      昨日+待公布

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

房车头条
  • 扫描关注官方微信
  • 扫描下载客户端

短信

x
收信人:
内容:
插入:  发送 
  • 默认

帖子奖分

奖分者: ( )

得分者:

奖励分值:您今日还有 3 点分值可以奖励 [ 20 点奖分可自动换取 1 点PP]

看不清楚吗?点击更换一张

请输入4位有相同表情的数字

验证码:看不清楚吗?点击更换一张

奖分理由:

删除

        

                            

        当事人要求删除

                    

          

理由:

扣除hp值:

宽带山警务室

用户反馈

        

内容:

已报名参加的人员: