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 純天然,無控飲食運動。

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未打卡,不代表我没在运动!😃


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-16 07:33:41
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意志不倒,你就不会老!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-19 07:36:31
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酷伐?😄



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-19 07:40:54
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旅行途中,也没放纵自己,健身是一辈子的事。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-19 10:16:47
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2019-07-19 20:40:30
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28℃,慢跑很过瘾啊!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-21 08:13:49
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加练一次!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-21 18:00:45
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三伏天是上天给你出汗,排毒的机会!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 10:44:31
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好厉害

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 11:25:44
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qqdhdyxf8x[qqdhdyxf8x] 1009楼

好厉害

谢谢您的鼓励!一起加油吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 11:43:46
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肚子比较大,现在一周去四次健身房,每次40分钟椭圆机,周末还会适当的增加游泳,这样有效果吗,能减肚子吗



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 13:48:52
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qgz[qgz] 1011楼

肚子比较大,现在一周去四次健身房,每次40分钟椭圆机,周末还会适当的增加游泳,这样有效果吗,能减肚子吗


有一点可以肯定,运动总比不运动好!频率,运动量根据自己情况来决定,夏天健身房里,空调太厉害了!总感觉有点不对劲,室外虽然空气不好,但是我还是愿意选择室外慢跑来作为我的日常有氧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 17:07:00
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盒马的煎饼果子,味道真不错!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 17:11:09
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qgz[qgz] 1011楼

肚子比较大,现在一周去四次健身房,每次40分钟椭圆机,周末还会适当的增加游泳,这样有效果吗,能减肚子吗


hy1979[hyue520] 1012楼

有一点可以肯定,运动总比不运动好!频率,运动量根据自己情况来决定,夏天健身房里,空调太厉害了!总感觉有点不对劲,室外虽然空气不好,但是我还是愿意选择室外慢跑来作为我的日常有氧。

可以家里买跑步机加新风解决

-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-07-22 17:17:49
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hy1979[hyue520] 1012楼

有一点可以肯定,运动总比不运动好!频率,运动量根据自己情况来决定,夏天健身房里,空调太厉害了!总感觉有点不对劲,室外虽然空气不好,但是我还是愿意选择室外慢跑来作为我的日常有氧。

Raistlin[masker] 1014楼

可以家里买跑步机加新风解决

我不认为室内空气会比室外好!空气流通最重要。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 17:25:07
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今天有幸遇见一位39岁的空军,跟我谈了他对运动方面很多的不解!年龄大了,不应该保护膝关节吗?不应该静养吗?专家都讲了,三伏天,三九天,不要参加剧烈运动!我都是按照专家说的去做的啊!为什么我的身体抵抗力越来越差?为什么你们每天运动的看上去这么生龙活虎啊!这么有底气!想吃啥吃啥,想喝啥喝啥!这没道理啊。呵呵,是专家害了你,你仔细想想再看看这位专家会不会每天参加运动,会不会看上去身材魁梧及匀称,会不会比正常人更勤奋!如果没有,这就是个不折不扣的伪专家。请不要相信专家,你应该相信你自己!意志不倒,你就不会老,你年轻着呢!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 17:46:03
167 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-22 17:53:31
169 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-24 09:18:46
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-24 10:03:32
2093 2
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感觉lz是老师,不过还是非常羡慕有时间有钱的。

加油


------------------------------------------------------------------------------------------- why so serious
2019-07-24 10:15:27
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我不是老师,我也没有钱!时间就是我比别人起的早!😂


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-24 11:05:57
170 13
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热爱运动的山友,早!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-25 07:57:11
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hy1979[hyue520] 1022楼

热爱运动的山友,早!


从0开始,怎么练?请教了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-25 08:07:06
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hy1979[hyue520] 1022楼

热爱运动的山友,早!


孙文字载之[new_touch] 1023楼

从0开始,怎么练?请教了

从人类最基本的运动开始,慢跑吧!看看能跑多远,多久?


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-25 09:48:22
1248 22
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孙文字载之[new_touch] 1023楼

从0开始,怎么练?请教了

hy1979[hyue520] 1024楼

从人类最基本的运动开始,慢跑吧!看看能跑多远,多久?

好的,能跑多久?跑多远 之后加练什么?不能永远只跑步吧?力量呢?家中有40近男孩可否用来练力量?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-25 11:23:34
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hy1979[hyue520] 1024楼

从人类最基本的运动开始,慢跑吧!看看能跑多远,多久?

孙文字载之[new_touch] 1025楼

好的,能跑多久?跑多远 之后加练什么?不能永远只跑步吧?力量呢?家中有40近男孩可否用来练力量?

不理解


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-25 15:05:07
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孙文字载之[new_touch] 1025楼

好的,能跑多久?跑多远 之后加练什么?不能永远只跑步吧?力量呢?家中有40近男孩可否用来练力量?

hy1979[hyue520] 1026楼

不理解

我的意思是,单单跑步就行了?还需要配和力量吗?先无氧再有氧?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-25 17:21:40
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累!



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2019-07-26 09:08:04
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hy1979[hyue520] 1026楼

不理解

孙文字载之[new_touch] 1027楼

我的意思是,单单跑步就行了?还需要配和力量吗?先无氧再有氧?

先不要目标这么大,跑跑步,看能不能坚持下来!给自己目标不要太大,循序渐进的进行。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-26 09:09:39
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伏天汗不流,病来急白头”,夏天就应该多出汗。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-26 11:33:20
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三伏天能锻炼人的意志品质!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-27 07:25:17
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按摩神器!去除乳酸!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-28 08:26:26
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hy1979[hyue520] 23楼

體重77公斤 身高1.77米

跟我一样,但我就是松坡坡


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2019-07-28 08:32:42
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关空调,战三伏!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-29 07:58:50
743 2319
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hy1979[hyue520] 1034楼

关空调,战三伏!

卢瑟,哈哈哈哈哈哈,山上都是卢瑟

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2019-07-29 08:50:05
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2019-07-29 09:45:42
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hy1979[hyue520] 1034楼

关空调,战三伏!

北外滩沈冲[hbdn] 1035楼

卢瑟,哈哈哈哈哈哈,山上都是卢瑟

运动是每个人的权利,不运动也是。健康运动,不比,不拼,享受运动。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-29 09:47:29
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-30 07:18:51
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说实话,油不油腻和这个关系不大


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2019-07-30 07:25:37
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兰德酷路泽[wanglei_hmts] 1039楼

说实话,油不油腻和这个关系不大

呵呵,你说什么就是什么啰!爱怎么样就怎么啰!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-30 10:07:52
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有卵用?现在都看脸


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2019-07-30 21:26:34
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运动是一种信念!一份执着!跟胖瘦美丑都没很大关系。这世界最垃圾的就是,嫉妒别人的成果,攻击别人的短处。为什么我不能远离垃圾,敞开心扉自由的呼吸呢!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-31 09:42:17
2137 716
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hy1979[hyue520] 20楼

健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄

怎么感觉下肢比上肢难练


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2019-07-31 11:29:06
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hy1979[hyue520] 20楼

健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄

请叫我大叔[cq51146] 1044楼

怎么感觉下肢比上肢难练

难练的部分是你最缺的部分!每一节训练课,都有自己最难克服的部分内容,而运动最大的乐趣就是,当你一次次克服困难,战胜自己。生活、人生介是如此。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-31 12:53:11
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永远相信,美好的事情即将发生!


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2019-08-01 09:18:35
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放松心情!



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2019-08-01 09:59:28
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2019-08-01 16:41:04
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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