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 純天然,無控飲食運動。

124 13
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徒手核心部位练习!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-06 16:21:35
126 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-07 07:13:06
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-08 07:54:26
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zhanlong66[zhanlong66] 875楼

lz 深蹲每周几次为宜呢,就怕伤到腰和脊柱

hy1979[hyue520] 878楼

脱发跟健身到底有没有直接关系,我们都没有任何证据,即使因为健身脱发,那么,我也不会理会,还会一如既往,继续我的健身生涯,您说的深蹲,每周几次,我觉得这个没有标准答案,根据自己指定的目标,跟个人身体承受能力来决定,不要太在乎别人说的所谓真理,如果你有时间,有精力,深蹲您可以天天练,隔天练,三天练,这问题都不大。关键要有计划,有效果,有目标的练。我还是那句老话,不跑步的健身,你不要去练!心肺不提高,四肢越发达,你心脏压力越大!年轻的时候还行,年龄大了,心机就会缺血,心血管病就会来!这就是我不喜欢吃蛋****,补剂的重要原因。

lz你错了,心肺功能不会因为跑步而增强,跑步只是会让你的心脏跳动更快,心脏没有肌肉,肌肉增强心肺功能是因为让那些心肺以外的肌肉细胞能更有效率地处理三磷酸腺苷的键结变化,以及氧气的氧化代谢等等。心脏跳动的越慢,寿命越长,好比发动机,这是不可逆的。那些大块头心血管疾病是因为,心脏需要输出更多血液来补充肌肉营养,长期实用动物性蛋白质而使胆固醇偏高。蛋****无非是牛乳提取出的乳清蛋白,和吃鸡胸肉是没有本质区别的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 咱们沪湘一家亲,嘿,一家亲哎一家亲,嘿嘿嘿!!!
2019-06-10 22:33:34
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hy1979[hyue520] 878楼

脱发跟健身到底有没有直接关系,我们都没有任何证据,即使因为健身脱发,那么,我也不会理会,还会一如既往,继续我的健身生涯,您说的深蹲,每周几次,我觉得这个没有标准答案,根据自己指定的目标,跟个人身体承受能力来决定,不要太在乎别人说的所谓真理,如果你有时间,有精力,深蹲您可以天天练,隔天练,三天练,这问题都不大。关键要有计划,有效果,有目标的练。我还是那句老话,不跑步的健身,你不要去练!心肺不提高,四肢越发达,你心脏压力越大!年轻的时候还行,年龄大了,心机就会缺血,心血管病就会来!这就是我不喜欢吃蛋****,补剂的重要原因。

沪湘一家亲[wangliangxia] 953楼

lz你错了,心肺功能不会因为跑步而增强,跑步只是会让你的心脏跳动更快,心脏没有肌肉,肌肉增强心肺功能是因为让那些心肺以外的肌肉细胞能更有效率地处理三磷酸腺苷的键结变化,以及氧气的氧化代谢等等。心脏跳动的越慢,寿命越长,好比发动机,这是不可逆的。那些大块头心血管疾病是因为,心脏需要输出更多血液来补充肌肉营养,长期实用动物性蛋白质而使胆固醇偏高。蛋****无非是牛乳提取出的乳清蛋白,和吃鸡胸肉是没有本质区别的。

这样啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-10 22:53:49
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多做有氧!少撸铁!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-11 08:45:52
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楼上的理论一套一套的!哈哈。但是不好意思,科学就是证明,昨天我们都是无知的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-11 10:00:49
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为了您的健康!请純天然健身,在身体机能允许的情况下,少用或不用任何补剂。补剂是给有任务的人使用的。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-12 07:38:58
134 13
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只撸铁,不有氧,等于慢性自杀!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-13 15:51:44
435 7
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hy1979[hyue520] 1楼


肚子上肉太多,有氧做的太少


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-13 15:54:24
134 13
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hy1979[hyue520] 1楼


wxf39mfpdx[wxf39mfpdx] 959楼

肚子上肉太多,有氧做的太少

你讲的对!我要加油了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-13 15:58:53
156 2
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看到这人说健身跟钱时间什么关系都不大,呵呵,过来人告诉你,虽然没你练的好,但是可以告诉你,有时间的才去健身,没时间的要挣钱养家懂哇?别说话自己打自己脸,一次练两小时,一周五次,你说跟时间没关系?你晚上6点到家,吃完饭休息7点练到9点,不花钱练了这几十年就这点肉?也好意思出来放P?

你这身肉花钱花时间也就两三年的事!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-13 16:03:47
134 13
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讲的对!我的饮食太不讲究了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-13 16:04:52
134 13
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qqk8d1avcw[qqk8d1avcw] 961楼

看到这人说健身跟钱时间什么关系都不大,呵呵,过来人告诉你,虽然没你练的好,但是可以告诉你,有时间的才去健身,没时间的要挣钱养家懂哇?别说话自己打自己脸,一次练两小时,一周五次,你说跟时间没关系?你晚上6点到家,吃完饭休息7点练到9点,不花钱练了这几十年就这点肉?也好意思出来放P?

你这身肉花钱花时间也就两三年的事!

那就等你赚好钱,再练吧!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-13 16:08:59
2 0
来自:上海
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几张破图来回发,虎扑没有被喷够又来KDS找存在感?先了解下蛋****再来发帖,健身先健脑说的就是LZ这种人。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-13 16:43:44
134 13
来自:保密
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楼上尽管喷!不吃补剂,就是这么任性!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-13 18:10:12
136 13
来自:保密
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各位热爱运动的山友,大家一起加油😊



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-15 07:04:22
31 0
来自:上海.长宁
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实践出真知!

附上昨晚有氧运动打卡.........本人小菜鸡一枚


------------------------------------------------------------------------------------------- 啦啦啦
2019-06-15 09:39:02
187 0
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相当可以 赞一个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-15 11:41:13
121 0
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hy1979[hyue520] 965楼

楼上尽管喷!不吃补剂,就是这么任性!

补剂是给有任务的人吃的,他们喜欢吃就让他们尽情的吃吧,我认同LZ的观点,合理的饮食对于一般的健身足够了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-15 14:16:28
97 0
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qqk8d1avcw[qqk8d1avcw] 961楼

看到这人说健身跟钱时间什么关系都不大,呵呵,过来人告诉你,虽然没你练的好,但是可以告诉你,有时间的才去健身,没时间的要挣钱养家懂哇?别说话自己打自己脸,一次练两小时,一周五次,你说跟时间没关系?你晚上6点到家,吃完饭休息7点练到9点,不花钱练了这几十年就这点肉?也好意思出来放P?

你这身肉花钱花时间也就两三年的事!

有道理


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2019-06-15 14:18:08
139 13
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简易的器材,也能完成一节有效有质量的训练课。下雨、天热、天冷,都不能成为不运动的理由!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-18 08:40:49
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来自:上海.浦东新
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毅力,时间


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2019-06-18 16:03:20
140 13
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早上好!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-19 07:34:51
191 0
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楼主方便的话每次晒图或者发言可以加配今天的餐食,这样内容更充实,我们也可以学习下,避免成了打卡流水贴!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-19 08:29:32
1751 21
来自:上海
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-19 08:50:49
140 13
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lpotato1[lpotato1] 974楼

楼主方便的话每次晒图或者发言可以加配今天的餐食,这样内容更充实,我们也可以学习下,避免成了打卡流水贴!

[p]我的早餐就是一个三明治,一杯美式咖啡。什么营养都没有(>﹏

------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-19 09:03:35
142 13
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几乎早餐都是这些东东!要么就是咖啡+三明治。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 08:20:40
192 0
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管到中午还是中间会加个什么餐?


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2019-06-21 09:54:20
1863 86
来自:新西兰
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好恶心


------------------------------------------------------------------------------------------- 懂就懂,不懂拉倒!
2019-06-21 09:59:06
142 13
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单位中午饭吃得早!去晚了就只剩面条了。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 11:19:10
142 13
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lpotato1[lpotato1] 978楼

管到中午还是中间会加个什么餐?

公司中午吃的早!什么都没吃。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 11:30:30
142 13
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个人认为:对于初级运动健身者来说,不要谈什么补剂,你身上的脂肪,赘肉一大把,还谈什么补剂!你需要的就是有氧!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 11:46:54
759 2
来自:上海
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继林志颖之后,你也想让郭德纲无地自容吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-21 12:19:53
142 13
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NOTITLE[jasonni0611] 983楼

继林志颖之后,你也想让郭德纲无地自容吗

谢谢😜 。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 12:57:09
142 13
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小别魔都!开启旅行模式!旅行不等于放纵,运动还是要争取。一路与您同行!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 21:27:13
142 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-21 23:19:24
143 13
来自:保密
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为什么图片发不出?


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-22 20:22:54
1845 388
来自:上海
注册:2008-12-11
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hy1979[hyue520] 15楼

本人從不使用任何補劑!正常飲食,每天吃五個雞蛋。其他隨意不忌口。

1979年的朋友?

顺风旗能够做的话,非常厉害了!

如何证明是你本人。

发一张你再一次做顺风旗的正面照片。

估计朋友俄挺应该也可以吧!

在单杠上来一个俄挺动作!


------------------------------------------------------------------------------------------- 知止而后有定,定而后有静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得,物有本末,事有始终。
2019-06-22 20:33:54
143 13
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hy1979[hyue520] 15楼

本人從不使用任何補劑!正常飲食,每天吃五個雞蛋。其他隨意不忌口。

黄博士[bbc8545] 988楼

1979年的朋友?

顺风旗能够做的话,非常厉害了!

如何证明是你本人。

发一张你再一次做顺风旗的正面照片。

估计朋友俄挺应该也可以吧!

在单杠上来一个俄挺动作!

😄 肯定错不了!正面就算了,这山上喷子太多了。真心受不了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-22 21:06:07
1845 388
来自:上海
注册:2008-12-11
发帖:897+12774

来一个俄挺或顺风旗背影吧!

再来一个十字固。


------------------------------------------------------------------------------------------- 知止而后有定,定而后有静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得,物有本末,事有始终。
2019-06-22 21:50:48
1846 388
来自:上海
注册:2008-12-11
发帖:897+12775

黄博士[bbc8545] 990楼

来一个俄挺或顺风旗背影吧!

再来一个十字固。

十字支撑

(正,倒,水平三种动作)



------------------------------------------------------------------------------------------- 知止而后有定,定而后有静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得,物有本末,事有始终。
2019-06-23 12:19:58
145 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-25 17:34:37
1559 12
来自:上海.宝山
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发帖:872+12770

继续保持不能停的,一停这身肉变肥肉的话你会痛苦死


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-06-25 17:48:53
148 13
来自:保密
注册:2019-02-09
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稍微控制下饮食,腹肌明显好看多了!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-06-29 11:07:13
156 13
来自:保密
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旅行回来了!运动继续打卡哦



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-10 07:56:48
157 13
来自:保密
注册:2019-02-09
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嫌热、怕冷、贪睡、贪吃,还想瘦?



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-11 08:50:44
158 13
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-12 08:37:01
2235 660
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------------------------------------------------------------------------------------------- 花送媚眼柳摆腰 神女偷看风月窑 郎抱春风琴轻奏 妹迎秋雨上九霄
2019-07-12 09:12:46
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------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-07-14 19:23:54
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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    更新时间2020-08-10 16:22:44

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    更新时间2020-08-10 16:22:44

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    更新时间2020-08-10 07:50:45

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